エンジニアの中には、独立してフリーランスとして働いている人も多くいます。フリーランスのメリットの1つは、会社に通勤しなくても自宅にいながら仕事ができる点です。しかし、自宅から通勤しなくていい分、運動不足に陥る人は少なくありません。会社員であれば、毎日のように通勤することで運動代わりになる場合もあるでしょう。一方、自宅を職場にしているフリーランスは、1日のうちに1歩も外に出ない可能性が拭えません。体を動かす機会が減るとカロリーの消費量も減少し、太りやすくなるため注意が必要です。

それだけではなく、動く機会が減って同じ姿勢が続くと血行が悪くなり、体の緊張状態が長く続いてしまいます。緊張状態が続くとストレスも溜まり、仕事の作業効率が悪化する結果を招くのです。それを防止するためには、やはり運動することが欠かせません。血行を良くすることで、肉体的にも精神的にもリフレッシュにつながります。運動するメリットは、心と体の健康を維持できることにある点をしっかりと把握しておきましょう。

フリーランスの運動といっても、特に激しい運動をする必要はありません。無理のない範囲で、自分のできることから始めていくことが大切です。例えば気分転換を兼ねて、近所をウォーキングするのも1つの手でしょう。短い時間のウォーキングでも良い気分転換になり、運動不足の解消につながります。しっかりと体を動かしたいなら近所のジムを利用して、運動する習慣を作っていくことも可能です。